Como cumplir con sus metas de perder peso en el año nuevo

Cada año mucha gente hace la resolución de perder peso y llevar una vida saludable para el año nuevo, y  eso  significa cambiar hábitos, por ejemplo comer más saludable y pasar más tiempo en el gimnasio.

Es común que las primera semanas del año los gimnasios estén llenos pero cuando lleguemos al mes de febrero los gimnasios están vacíos.

Courtney Moore, la Gerente General de Olympia Fitness Clubs nos dice, “No le dan una oportunidad. Tienes que buscar lo que te inspira, lo que te motiva. A veces puede ser intimidante cuando primero entras al gimnasio, por ejemplo no saber cómo usar las máquina.”

Courtney Moore nos dice que la gente no aprovecha de todo de que los gimnasios ofrecen, si la gente no se informa de los diferentes servicios no van a encontrar que tipo de ejercicio le gusta y es mas efectivo para los resultados que quiere ver.

“Definitivamente hablen con alguien que está en la entrada, para ver qué tipos de evaluaciones están disponibles.  Que se junten con un entrenador para que sepan cómo usar las pesas y máquinas de cardio. Y también que tomen las clases que son ofrecidas,” dice Moore.

Moore recomienda que la gente trate cada clase tres veces antes de decidir si le gusta.  Lo que le ayuda tambien a la gente es si trae un amigo o compañero a la clase eso le servirá de motivación.

Nicole Ingley una instuctora de ejercicio de grupo dice, “Tú eres responsable por tu mismo cuando quedas en ver tu amigo o compañero al gimnasio.  Se motivan cada uno. Y también es más divertido cuando haces ejercicio con otra persona.”          

Si la gente no tiene alguien con quien ir al gimnasio Inlgey dice que aprovechen de clases de grupos para que sienten ese mismo apoyo.  Lo más importante de recordar cuando haga sus resoluciones para todo el año es que también haga diferentes metas a lo corto plazo para sean más alcanzables y la gente se sienta que haya logrado a lo largo.

“Una semana a la vez, un día a la vez. Si no vas al gimnasio un día no seas tan duro con usted mismo, mejor ve al gimnasio en siguiente día. Y también hace metas para cada mes, cada cuatro meses, y luego para todo el año,” dice Moore